预防流感的几种常用小措施

1.室内经常开窗通风，保持空气新鲜

2.少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒

3.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力

4.秋冬气候多变，注意加减衣服

5.多饮开水，多吃清淡食物

6.注射流感疫苗

吸烟与腰背痛有关系吗？”

许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故，将动物注以尼古丁，可减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。这也许是吸烟者易患腰背痛的原因。另外，吸烟者易患肺癌，而肺癌经常转移到椎体上，由于椎体上有了肿瘤，腰背痛就不可避免地发生了，且逐渐加重，到最后无法治疗。可见，吸烟与腰背痛是有关系的，吸烟是百害而无一利。

中国居民一般人群膳食指南
一．食物多样，谷类为主，粗细搭配
二．多吃蔬菜水果和薯类
三．每天吃奶类、大豆或其制品
四．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五．减少烹调用量，吃清淡少盐膳食
六．食不过量，天天运动，保持健康体重
七．三餐分配要合理，零食要适当
八．每天足量饮水，合理选择饮料
九．如饮酒应适量
十．吃新鲜卫生的食物